Les tendances du fitness

Le fitness, qui signifie être en forme en anglais, est un mot utilisé pour désigner un ensemble d’activités physiques ayant pour but de parfaire sa condition physique dans l’optique d’améliorer son bien-être. Voici un tour d’horizon des tendances actuelles du fitness.

Une recherche d’harmonie On a pu voir depuis quelques années se développer des activités physiques ayant pour but d’améliorer l’harmonie entre le corps et l’esprit. Les cours de Pilates, Gym Tao, Qi Gong, et autres gymnastiques énergétiques déjà présents sur l’Île de Ré, ne désemplissent pas. Sans oublier les cours de yoga qui se multiplient chaque année. Retour sur les raisons de ces succès.

Pour Joëlle Demillian professeur de yoga libéral et de l’association AMY, « Le succès du yoga me semble être le signe des changements profonds qui s’opèrent dans la société. Cette pratique ancestrale vient toujours répondre aux besoins humains, mais nous sommes de plus en plus nombreux à en être conscients aujourd’hui. […] Nos modes de vie nous conduisent souvent au stress et somatisations diverses. Je vois arriver de plus en plus de jeunes personnes, très actives, mais qui sont incapables de « se poser » vraiment, se détendre profondément… D’autres, trop sédentaires, qui ne savent plus jouir du bonheur de solliciter leur corps. ». Cela est confirmé par Michelle Etienne, professeur de Qi Gong, gymnastique énergétique chinoise, qui constate une hausse de la demande pour ses cours : « La demande est plus présente, les gens sont mieux informés. Il y a une prise de conscience des gens sur le fait qu’ils peuvent s’accorder du temps, faire des choses pour eux, pour aller mieux. ». Magali de Relook’form à La Flotte confirme cette tendance. Elle reconnaît qu’il y a de plus en plus de demandes pour des activités permettant un renforcement musculaire tout en proposant un travail harmonieux du corps et de l’esprit, comme le pilate et le yoga.

Les bienfaits constatés sur le corps et le moral de ces disciplines intéressent d’ailleurs de plus en plus les domaines de la médecine sportive, et de la médecine en générale.

La méthode Pilates

La méthode Pilates est un ensemble d’exercices (plus de 500), développé par Joseph Pilates au début du XXème siècle, travaillant sur la ré-équilibration de la musculature corporelle. Elle passe par une prise de conscience de son corps et de son fonctionnement, en s’appuyant sur 8 points : la respiration avec le thorax, la concentration, le contrôle de chaque geste, l’alignement de la colonne vertébrale, la fluidité du corps, le centrage, l’ordre des exercices, et la relaxation.

Qi Gong

Le Qi Gong est une gymnastique énergétique chinoise ancestrale, qui à l’aide de mouvements précis et une pratique régulière favorise la libre circulation des énergies dans le corps et l’esprit, en harmonie avec le monde naturel. Sa pratique prenant en compte l’effet de l’environnement sur l’homme, elle prend en considération les saisons, l’orientation cardinale, les cinq éléments, le coucher et le lever du soleil…

Se maintenir en forme

On a également pu constater la création de cours de gymnastique dite douce. Ces cours, dont un a été crée cette année à Rivedoux, se caractérisent par des mouvements doux visant à améliorer la souplesse et la motricité. Monsieur Caduc de l’Amicale Laïque Rivedousaise, nous apprend que ce cours a été pensé pour répondre à une demande. Beaucoup de personnes dont la condition physique ne permet pas des efforts trop intenses, comme les personnes âgées ou accidentées souhaitent se maintenir en forme mais ne trouvent pas forcément d’activités répondant à leurs besoins. C’est dans cet esprit de « garder la forme » qu’il explique le succès fou que rencontrent également les randonnées de marche à pied organisées par l’Amicale.

Une nouveauté sur l’île de Ré : le boot camp

La grande nouveauté de cette année est sans conteste, le Boot Camp. Cet entraînement militaire adapté au fitness, qui fait fureur aux État-Unis, correspond à une autre tendance du moment : se dépenser, se dépasser mais de façon ludique.

C’est dans cet esprit que Relook’form à La Flotte a instauré cette nouvelle activité. Accessible à tous, pas seulement aux membres de la salle de sport, ce parcours de santé amélioré se fait par équipe de deux. Choisissez de préférence quelqu’un du même gabarit. Il se compose de trois épreuves : le parcours commando, l’entraide et l’opposition. Ne vous inquiétez pas le cours est accessible pour tous les niveaux. Le but est d’alterner des exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire. Relook’form étant idéalement situé, le cours se fait en plein air, comme il est d’usage, dans le bois faisant face à la salle de sport. Bonne ambiance assurée !